Pour un joueur en surpoids, la base de l’alimentation est la même que celle d’un joueur de poids « normal ». On privilégiera cependant certains aliments.

 

La maladie de Osgood-Schaltter est une ostéochondrose (anomalie de l’ossification de l’os, sous le cartilage) apophysaire de croissance.  Elle correspond à une incapacité du centre secondaire d’ossification de l’apophyse tibiale antérieure à résister aux forces de traction appliquées sur celle-ci.  Elle résulte de microtraumatismes reliés à des sollicitations répétées du genou et survient principalement entre l’âge de 10 et 15 ans, un peu plus tôt chez la fille que chez le garçon. 

 

S’agissant d’une pathologie de surmenage, il faut une mise au repos du membre inférieur impliqué ou une réduction des activités physiques de quelques semaines à quelques mois, afin de diminuer les contraintes sur la zone atteinte. 

 

Une nutrition équilibrée avant / pendant / après l’effort suffit pour que l’organisme soit en bonne santé et pour faciliter la performance.
Ainsi, faites attention à la consommation de « compléments alimentaires », surtout si vous n’en connaissez pas la composition complète et les propriétés.

 

 

Lors d’un choc sportif par exemple, le corps subit une force extérieure appliquée par l’adversaire ou un blocage contre une surface (sol, poteau de but …). Si l’énergie du contact est trop rapide ou trop forte, le corps ne peut l’assimiler sans modifier sa structure. Il va alors augmenter l’amplitude articulaire, ce qui étire les ligaments et peut provoquer une entorse, une luxation, ou bloquer une articulation qu’un muscle vient solliciter. Ce dernier sera étiré sans faire bouger l’os, ce qui peut entraîner une élongation ou une déchirure musculaire. 

Michel, 22 ans, joueur de foot pour le plaisir et supporter passionné.

Après une blessure, les sportifs sont en général impatients de reprendre leur activité. Pourtant, la reprise trop précoce de la discipline peut avoir des conséquences néfastes sur la récupération complète des capacités physiques.

Afin de bien récupérer, tout footballeur et tout sportif en général doit apprendre à bien étirer les muscles de ses cuisses.

L’apprentissage du football freestyle peut se découper en quatre parties.

Avant de grandes compétitions, les joeurs partent souvent en préparation dans des lieus situés en altitude. Cela devient une habitude pour les joueurs de l’Equipe de France, les footballeurs de haut niveau, les sportifs en général… Pourquoi, depuis 1982, de plus en plus de rassemblements s’effectuent en altitude ?

Tout comme les stages en altitude, les stages en bord de mer apportent également des bienfaits importants pour le corps du footballeur. Si l’altitude permet un gain en hématocrite, le bord de mer répond à un double objectif : préventif et/ou curatif. Les stages en bord de mer consistent le plus souvent à se rendre au sein d’un établissement de thalassothérapie. Découverte du bienfait de ces stages…

Comme les stages de préparation d’avant saison, les mises au vert… les séances vidéo sont de plus en plus présentes dans les agendas des footballeurs. Les entraîneurs font appel à cet outil pour préparer les matchs, en s’appuyant sur des images de leur propre équipe, ou afin d’étudier les points faibles de l’équipe adverse. Nous vous proposons un petit éclaircissement sur l’apport de ces séances vidéo

15 joueurs sur la feuille de match mais uniquement 11 sur le terrain au coup d’envoi. Casse tête pour l’entraîneur, mais surtout 4 joueurs sur le banc de touche, déçus de ne pas débuter la rencontre… Cependant, le banc de touche joue un rôle important dans le déroulement d’une rencontre, dans le vestiaire, à la mi-temps…

Il ne faut pas prendre les matchs amicaux, surtout de pré saison, à la légère. Ils font partie intégrante de la préparation d’avant saison durant laquelle l’entraîneur teste les joueurs, les dispositifs tactiques et évalue également l’état physique de ses joueurs.

Etre sélectionneur d’une équipe de football n’est pas chose aisée. De grands noms peuvent en témoigner. Allez questionner des LIPPI, SCOLARI, JACQUET, … ou plus actuellement DOMENECH.

Tout d’abord, buvez régulièrement pendant les heures qui précèdent le match, dès le matin, voire même la veille.

Au-delà du réflexe de venir en aide immédiatement à un joueur qui se blesse sous vos yeux, certaines règles élémentaires sont à observer pour éviter, en voulant bien faire, d’aggraver le traumatisme. L’important est de permettre aux secours d’agir au mieux et au plus vite.

Dans le sport, le traumatisme fait partie intégrante de la discipline. Ainsi, de par ses règles, chaque sport présente des pratiques spécifiques, des gestes techniques propres, des oppositions avec l’adversaire issues des caractéristiques de l’activité pratiquée.